Правильное питание

Новые материалы

Рецепт ПП запеканки творожной в духовке

яблоки – 3 шт., творог с минимальным процентом жирности – 500 г, овсяные хлопья – 1 ст., нежирное молоко – 70 мл, яйцо – 2 шт., изюм – ½, ст., сливочное масло – 20 г, соль – 1 щепотка, сахарный песок – по желанию.

Количество порций: 6    Время приготовления: 1,5 часа

Просмотров: 5991
Рецепт простого и вкусного овсяно-бананового печенья

бананы – 2 шт., корица – 1 щепотка, ваниль – 1 щепотка, овсяные хлопья – 1 ст., грецкие орехи – 1/3 ст.

Количество порций: 10    Время приготовления: 35 минут

Просмотров: 1056
Простые и полезные вегетарианские супы: подборка из 5 рецептов

тыква – 500 г, лук репчатый – 1 шт., тыквенные семечки – 1 ст. л., белые сухие грибы – 20 г, оливковое масло – 50 мл, мелкие крутоны – 10 г, соль по вкусу. лук-порей – 1 шт., соленые огурцы – 4 шт., рис – 3 ст. л., морковь – 1 шт., картофель – 2 клубня, петрушка – 1 корень, лук-репка – 1 шт., лавровый лист – ...

Просмотров: 749
Для вегетарианцев: 5 аппетитных и сытных рецептов без мяса

оливковое масло – 3 ст. л., чечевицу – 1 ст., пажитник молотый – 1 ст. л., сельдерей – 100 г, базилик – 2 стебля, красный болгарский перец – 1 шт., паприку молотую – 1 ст. л., чеснок – 1 зубчик, молотый перец (черный) – 1 ст. л., вяленые томаты – 7 шт., соль – 1 ч. л. грибы – 100 г, рис – ½, ст., чеснок ...

Просмотров: 1459
Быть или не быть вегетарианцем: принимаем решение

Все о пользе и вреде вегетарианства. Помогает ли данный рацион избавиться от болезней или, наоборот, лишь усугубит их?

Просмотров: 471
Консультация диетолога – не мода, а необходимость

Очень часто, говоря о врачах той или иной специальности, мы произносим слово «мой», имея в виду, что это специалист, который знает и учитывает все индивидуальные особенно...

Просмотров: 5398
Зеленый кофе – полезный продукт для похудения

Зелёный кофе (не обжаренные кофейные зерна) – натуральный природный продукт, не содержащий каких-либо искусственных добавок и обладающий удивительными свойствами.

Просмотров: 74457
Как улучшить состояние печени, не прибегая к лекарствам

Никто не станет спорить, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Это касается и патологий печени. Всем известно, что печень – один из жизненно важных органо...

Просмотров: 14080
Низкокалорийный обман

В настоящее время все больше потребителей, стремясь соответствовать требованиям здорового образа жизни, выбирают продукты с минимальным количеством жира и калорий. Этим т...

Просмотров: 6984
Как победить "вечерний жор"

Ах, как прекрасен статный и высокий холодильник при лунном свете! Вряд ли вас посещали подобные мысли, когда вы в очередной раз пробирались ночью на кухню, чтобы стащить ...

Просмотров: 19379
О пользе цельного зерна

В последнее время появляется и в нашей стране появляется все больше приверженцев здорового образа жизни, и, соответственно, здорового питания. Продукты из цельного зерна ...

Просмотров: 7148
Полезное питание зимой

Как хорошо было летом! Мы вдоволь наедались свежих фруктов, овощей, ягод, часто были на свежем воздухе, настроение было, в основном, отличное. А зимой? Гуляем реже, едим ...

Просмотров: 7997
Основные принципы сохранения веса

Сбросить ненужные килограммы – лишь полдела, не менее важно в течение длительного времени удержать завоеванные позиции. Как это сделать так, чтобы поддерживать вес, при э...

Просмотров: 8086
Как правильно питаться в жару?

Летняя жара – это не только радость от возможности загорать и купаться, но и довольно серьезное испытание для организма. Снижение защитных сил, нарушение обмена веществ, ...

Просмотров: 5020
Как перестать «заедать стресс»?

Стресс давно стал практически обычным состоянием жителей XXI века, как ни печально это звучит. Все борются с ним по-разному, однако, если верить статистике, большинство ж...

Просмотров: 7150
Шашлык – как не навредить здоровью

Вряд ли кто-то сможет отказаться от сочного шашлыка, аппетитно пропахшего ароматным дымком. Между тем, подобная пища – довольно серьезный удар по печени, как и любые друг...

Просмотров: 6433
Выходим из Поста правильно

Еще два столетия назад Михаил Ломоносов писал, что в первую неделю после окончания Великого Поста на Руси умирает очень много народу. А причина этого проста и очевидна – ...

Просмотров: 3362
Мюсли: друзья или враги?

Мюсли – очень популярный сегодня продукт, который употребляется в основном на завтрак, поскольку является отличным источником энергии. Вместе с тем, в настоящее время дов...

Просмотров: 5365
Генеральная уборка: как вывести токсины из организма?

До сих пор на многих предприятиях, считающихся «вредными», сотрудникам выдают молоко – как средство, способное вывести опасные вещества из организма. Однако не меньший эф...

Просмотров: 17836
Худеем на кашах?

«Щи да каша - пища наша» - известная поговорка, характеризующая традиционный, исторически сложившийся российский рацион. Однако в настоящее время ситуация несколько иная ...

Просмотров: 10983
Объедаемся правильно!

Приближается главный «праздник живота». Не приготовить или не попробовать многочисленных вкусностей на новогоднем столе, согласитесь, очень трудно. Поэтому стоит соблюдат...

Просмотров: 4329
Энергетические напитки: кому нужна такая энергия?

В современном ритме жизни зачастую не хватает ни сил, ни энергии, чтобы успеть все и при этом сохранить приподнятое настроение, не чувствовать усталости и быть готовым к ...

Просмотров: 3794
Как «убить» печень

О печени мы обычно вспоминаем лишь тогда, когда начинаем чувствовать боль и тяжесть в правом боку. А все остальное время – спокойно «убиваем» ее, даже не подозревая об эт...

Просмотров: 6911
Так ли страшны ГМО?

Ушли в прошлое времена, когда мы ели продукты, купленные в магазинах, не задумываясь о составе, а их качество определялось двумя категориями – свежий и «второй свежести»....

Просмотров: 4197
Самые полезные напитки

Всем известно, что кофе – напиток, польза которого весьма сомнительна, как, впрочем, и газированная вода. В то время как натуральные соки – источник витаминов и здоровья....

Просмотров: 5456
Секреты красоты японских женщин

Миниатюрность и стройность женщин Страны Восходящего Солнца наверняка вызывает зависть у многих женщин из других частей земного шара. Конечно, есть в этом определенная за...

Просмотров: 6209
Что вы знаете об антиоксидантах?

Слово, которое сегодня на слуху у всех – антиоксиданты. Складывается впечатление, что обойтись без них просто нельзя, поскольку именно эти вещества являются источником жи...

Просмотров: 3289
Отруби – красота и здоровье

Еще недавно отруби считались исключительно продуктом переработки пшеницы, но сегодня употребление их в пищу - это не только дань моде, но и настоящая необходимость. Недар...

Просмотров: 4314
Почему надо пить больше воды?

Всем известно, как важна вода для человека. Именно вода, а не газированные напитки, кофе или, например, супы . А вот о том, что вода дарит не только жизнь, но и здоровье,...

Просмотров: 5785
Завтрак съешь сам!

Истина, известная каждому - завтрак должен быть насыщенным и полноценным. Вот только соблюдается это правило нечасто. Есть утром не хочется, организм еще не проснулся - и...

Просмотров: 4384
Нормы холестерина – какие они?

Холестерин в представлении большинства – олицетворение зла. Отказ от него – путь к здоровью и долголетию, именно на этом убеждении основаны многочисленные бесхолестеринов...

Просмотров: 3879
Сахар и соль – польза или вред?

Наверняка, ответ на вопрос заголовка для многих очевиден – конечно, вред! «Белая смерть», «сладкий яд» и прочие эпитеты прочно прикрепились к этим продуктам. Не случайно ...

Просмотров: 7598
Как «отработать» калории?

Наверняка большинство женщин периодически мучаются раскаянием, съев лишний кусок торта или выпив незапланированный бокал сладкого вина. Порою кажется, что подобные «вольн...

Просмотров: 9060
Правильное питание. Животная пища.

Любая система питания имеет право на существование. Но лишь в случае, если она полноценная и не наносит вреда здоровью. Ведь диеты в идеале должны быть не столько способо...

Просмотров: 10590
Как рассчитать потребность в калориях

Все, кто задается вопросом, как похудеть, начинать должны с общей оценки своего рациона. Правильно ли я питаюсь? От каких продуктов можно отказаться, а количество каких -...

Просмотров: 5975
Правильное питание. Растительная пища

Появляющиеся регулярно модные диеты, как правило, основываются на отказе от какого-либо вида продуктов, следовательно - от целой группы веществ, необходимых организму еже...

Просмотров: 6809
Индекс массы тела – что это?

Различные диеты сегодня популярны как никогда. Достаточно зайти в Интернет, чтобы увидеть массу запросов: «кремлевская диета отзывы», или «конструктор диет бесплатно» ну...

Просмотров: 6222
Соглашение на обработку персональных данных