•  Рецепты
  •  Постное меню
  •  Диеты
  •  Статьи и советы
  •  Кулинарные игры

Гречневая диета

Опубликовал: Александр Просмотров: 6782
В настоящее время гречневая диета - одна из самых популярных диет во всем мире. Причина в том, что она имеем высочайшую эффективность в борьбе с лишним весом. Результат гречневой диеты – потеря 7-12 кг за две недели. Помимо этого, диета требует минимальных финансовых затрат. Кроме потери веса, употребление гречневой крупы способствует очищению организма.

Гречневая диета

Тем не менее, у гречневой диеты немало минусов: традиционная гречневая диета является строгой, что часто приводит к стрессу, который сопровождается сонливостью, головной болью, плохим настроением, раздражительностью.

Кроме того, гречкой без добавок трудно бороться с чувством голода, поэтому эта диета доступна только людям с сильно развитой силой воли. Чтобы такая диета не стала шоком для организма, диетологи советуют попробовать «гречневый» разгрузочный день, чтобы понять, сможете ли вы придерживаться такой строгой диеты на протяжении более длительного времени.

Классическая гречневая диета


В течение дня следует употреблять гречневую крупу без добавления соли и масла в объеме одного стакана небольшими маленькими порциями. Гречку не следует варить – стакан гречихи нужно залить двумя стаканами кипящей воды и оставить на ночь.

Гречка и кефир


Рекомендуется гречневую диету сочетать с кефирной, поскольку кефир намного эффективней утоляет голод. Суточный рацион в соответствии с настоящей диетой должен включать в себя один стакан несоленой гречки и один литр нежирного кефира. Важно употреблять эти два продукта отдельно друг от друга с минимальным промежутком времени не менее одного часа.

Гречка и сухофрукты


В ежедневный рацион во время гречневой диеты можно добавить сушеные фрукты (курагу, изюм, чернослив). Это компенсирует дефицит сахара в организме, тем самым предотвращая усталость и апатию.

Гречневая диета

Важные советы


не применять гречневую диету более 14 дней, так как организм нуждается в отдыхе;

- повторение гречневой диеты рекомендовано не раньше чем через месяц;

- обязательно употреблять воду, зеленый чай. Но количество потребляемой жидкости не должно превышать 2.5 л в сутки;

- следует категорически избегать алкоголя во время диеты;

- обязателен прием поливитаминов, по крайней мере, в течение одного месяца

- если голод неумолим, можно пить кислое молоко (половину стакана молока разбавляют минеральной водой) перед сном или употреблять в течение дня фрукты (например, яблоко) в небольшом количестве;

- консультация с врачом перед началом диеты обязательна.

Если вы желаете эффективной потери веса и имеете достаточную силу воли – смело используйте гречневую диету!
Еще из категории: Диеты


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Нравится

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваше имя:

Ваш e-mail: