Тыквенный суп-пюре, "Цезарь" и особый сэндвич с лососем - рецепт для Стабилизации Диета Дюкана
Последний этап диеты Дюкана. Система питания складывается на всю жизнь для того чтобы не вернулись потерянные килограммы. Вам по-прежнему нужно следовать правилам трех предыдущих фаз: белковый четверг, три ложки овсяных отрубей в день и физическая активность.
Этот этап длиться у вас всё то время, пока вы желаете сохранять вес на прежнем уровне. Пожалуй, это самый простой и самый главный этап диеты.
Девиз диеты Доктора Дюкана – ешь и худей! И действительно, этой диете легко следовать. Не нужно считать калории, можно есть после шести и никакого чувства голода. Диета Дюкана для тех людей, кто любит готовить. Ешьте пироги и салаты, рулеты и кексы собственного приготовления и теряйте лишние килограммы.
Предлагаем вам несколько интересных рецептов, которые советует готовить сам доктор Пьер Дюкан.
Тыквенный суп-пюре
Рецепт:- Мякоть тыквы – 400 гр.
- Чеснок – 3 зубчика
- Лук – 1 шт.
- Сельдерей

Цезарь по-дюкановски
Рецепт:-
Листья салата
Курица или индейка – 400 гр.
Помидоры – 3 шт.
Карри
Сыр 15% жирности – 50 гр.
-
Обезжиренный йогурт – 2 шт.
Чеснок – 3 зубчика
Горчица – 1 ч. л.
Соль
-
Овсяные отруби – 2 ч. л.
Пшеничные отруби – 1 ч. л.
Яйцо
Обезжиренный кефир
Сэндвич с лососем
Рецепт:-
Овсяные отруби – 2 ст. л.
Яйцо
Обезжиренный творог – 2 ст. л.
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Горчица – 1 ст. л.
Копченый лосось – 1 ломтик
Сливочный сыр – 30 гр.
Петрушка
Добавить комментарий
Нет комментариев