Тыквенный суп-пюре, "Цезарь" и особый сэндвич с лососем - рецепт для Стабилизации Диета Дюкана

Рейтинг: 0из10 Голосов: 0 Просмотров:12142

Последний этап диеты Дюкана. Система питания складывается на всю жизнь для того чтобы не вернулись потерянные килограммы. Вам по-прежнему нужно следовать правилам трех предыдущих фаз: белковый четверг, три ложки овсяных отрубей в день и физическая активность. Этот этап длиться у вас всё то время, пока вы желаете сохранять вес на прежнем уровне. Пожалуй, это самый простой и самый главный этап диеты. Девиз диеты Доктора Дюкана – ешь и худей! И действительно, этой диете легко следовать. Не нужно считать калории, можно есть после шести и никакого чувства голода. Диета Дюкана для тех людей, кто любит готовить. Ешьте пироги и салаты, рулеты и кексы собственного приготовления и теряйте лишние килограммы. Предлагаем вам несколько интересных рецептов, которые советует готовить сам доктор Пьер Дюкан.

Тыквенный суп-пюре

Рецепт:
  • Мякоть тыквы – 400 гр.
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Лук – 1 шт.
  • Сельдерей
Все продукты нарезаем, тушим на сковороде без добавления масла 5-7 минут. Затем измельчаем в блендере, разводим кипятком до нужной консистенции. Подавать можно с обезжиренным йогуртом вместо сметаны.
Тыквенный суп-пюре, "Цезарь" и особый сэндвич с лососем - рецепт для Стабилизации Диета Дюкана

Цезарь по-дюкановски

Рецепт:
  • Листья салата
  • Курица или индейка – 400 гр.
  • Помидоры – 3 шт.
  • Карри
  • Сыр 15% жирности – 50 гр.
Для соуса:
  • Обезжиренный йогурт – 2 шт.
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Горчица – 1 ч. л.
  • Соль
Для галет:
  • Овсяные отруби – 2 ч. л.
  • Пшеничные отруби – 1 ч. л.
  • Яйцо
  • Обезжиренный кефир
Обмазываем мясо карри и жарим на сковороде без добавления масла. Готовое мясо нарезаем на небольшие полоски, укладываем на листья салата и поливаем соусом. Сверху кладем нарезанные помидоры и трем сыр. Вместо сухариков добавляем галеты из овсяных отрубей. Собирать салат можно в произвольном порядке – от овощей к птице или наоборот.

Сэндвич с лососем

Рецепт:
  • Овсяные отруби – 2 ст. л.
  • Яйцо
  • Обезжиренный творог – 2 ст. л.
  • Разрыхлитель – 1 ч. л.
  • Горчица – 1 ст. л.
  • Копченый лосось – 1 ломтик
  • Сливочный сыр – 30 гр.
  • Петрушка
В миске смешайте отруби, творог и разрыхлитель. Полученную массу вылейте в круглую форму и выпекайте в микроволновке 4 минуты. Выньте корж и разрежьте его пополам. Смажьте одну половину горчицей, сливочным сыром, порубленной петрушкой, а сверху положите копченый лосось. Накройте второй половиной.
  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Нравится

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваше имя:

Ваш e-mail:


Новые комментарии

2018-01-12 18:19:18

Как тратить на еду 10 000 рублей и не остаться голодным: дельные советы

Депутатов наших заставить жить на 10000,может что в лучшую сторону изменилось бы,

2018-01-12 13:59:58

Как в детском саду: воздушный омлет по простому рецепту

Ничего нового,обычный способ готовки омлета.Я например дополняю приготовление обычного омлета с тыквой.Вот это действительно оригинально и вкусно!

2018-01-12 11:21:38

Лучший рецепт вкусного мяса по-французски с картошкой

автору всех рецептов спасибо! только ОГРОМНЫЙ совет, не размусоливайте и не растягивайте то,что можно сказать двумя словами ( например далее,затем мы...

2018-01-11 19:48:38

Безумно вкусные вареники с капустой – пальчики оближешь!

Мечтаю о варениках ,но лень делать,еще хочу с картофелем и творогом.

2018-01-11 15:53:29

Как тратить на еду 10 000 рублей и не остаться голодным: дельные советы

А как живут люди,если вся зарплата 10000 рублей?И это зарплата большинства Россиян.