Супер-быстрые завтраки для бодрого утра: 3 вкусных и полезных рецепта

Рейтинг: 7из10 Голосов: 2 Просмотров:312
Если вы хотите узнать вкусные и полезные рецепты супер-быстрых завтраков для бодрого утра, то предложенная подборка определенно точно вам пригодится. Все представленные блюда, которые смотрятся весьма эффектно и очень-очень аппетитно, можно сделать на скорую руку, практически на бегу. При этом каждый из приведенных вариантов позволит вам быстренько пробудиться и начать этот день активно. Такие лакомые блюда зарядят вас энергией и не позволят проголодаться пока вы еще добираетесь до места работы или учебы. Хороши такие варианты завтраков и для выходного дня, когда тратить время на возню у плиты элементарно жалко!

Гренки с бананом


Невероятно аппетитными, сытными и вкусными получаются супер-быстрые гренки с бананом. Такой завтрак подарит пользу организму и зарядит его энергией на несколько часов.

Время приготовления – 10 минут.

Количеств порций – 2.

Ингредиенты

Чтобы сделать такой вариант супер-быстрого, питательного и вкусного завтрака, необходим минимальный набор ингредиентов. Даже не верится, что из такого количества продуктов получается маленький кулинарный шедевр. Но это действительно так. Нам потребуются:
  • банан – 1 шт.;
  • хлеб – 4 кусочка;
  • арахисовая паста – по вкусу.

Способ приготовления

Аппетитные и сытные гренки с бананами к завтраку делаются буквально на бегу.
  1. Подготовить все ингредиенты. Очистить банан.
  1. Порезать его ломтиками или небольшими кружочками. Это не займет много времени!
  1. Смазать все ломтики хлеба арахисовой пастой, которая в небольших количествах очень полезна, так как в орехах содержится огромное число витаминов и ценных микро- и макроэлементов.
  1. Выложить на 2 кусочка плотным слоем банановые кружочки.
  1. Закрыть заготовки оставшимися ломтиками хлеба.
  1. Подсушить гренки на гриле в микроволновке буквально 3 минутки или в духовке. Можно выложить такие аппетитные сладкие бутерброды на сухую сковороду и слегка обжарить их.
Получается невероятно вкусно и питательно!

Воздушная яичница

Если вам нравится начинать свой день с сытной и полезной пищи, сделайте на завтрак воздушную яичницу по супер-быстрому рецепту.

Время приготовления – 10 минут.

Количество порций – 2.

Ингредиенты

Для приготовления такого блюда для бодрого утра понадобятся:
  • яйцо – 2 шт.;
  • хлеб – 2 ломтика;
  • соль и молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления

Делается аппетитная яичница, напоминающая по внешнему виду маленькое облачко, достаточно просто.
  1. Подготовить яйца.
  1. Отделить от желтков белки.
  1. Миксером взбить белки в густую пену.
На заметку! Это займёт у вас ровно 1 минуту.
  1. Выложить на хлеб белковую пену, стараясь сформировать по центру небольшое углубление. Влить в эти ямочки желтки. Не забудьте присолить и немного поперчить яйца.
Остается только отправить заготовки на 5 минут в духовку, разогретую до 200 градусов. Получается сытно, вкусно, полезно и бодро!

Сырная лепешка

Если вы отдаете предпочтение не мюсли или смузи на завтрак, а плотным и основательным блюдам, то стоит сделать сырную лепешку на сковороде. Такое блюдо получается питательным и сытным, а делается оно просто и весьма быстро.

Время приготовления – 15 минут.

Количество порций – 1.

Ингредиенты

Для приготовления этой версии бодрого завтрака необходимо использовать вот такие ингредиенты:
  • сыр любого твердого сорта – 150 г;
  • сметана – 120 г;
  • мука – 2 ст. л.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • соль – 1 щепотка;
  • растительное масло – 2 ст. л.;
  • свежая зелень – ½ пучка.

Способ приготовления

Делается сырная лепешка, которая станет идеальным вариантом семейного завтрака, очень легко. При этом много времени это у вас не займет.
  1. Измельчить сыр. Можно натереть его на терке, но быстрее получится с помощью блендера.
  1. В плошку отправить сметану. Добавить к ней сырое куриное яйцо.
  1. Всыпать в смесь соль. Добавить муку.
  1. Отправить в эту же емкость сырную крошку.
  1. Промыть, обсушить и мелко порубить зелень. Отправить в общую массу.
  1. Тщательно перемешать. Разогреть в сковородке немного растительного масла. Выложить в него сырную массу. Распределить смесь очень ровно. Закрыть емкость крышкой и жарить на слабом огне до румяности.
  1. Перевернуть. Жарить еще 1-2 минуты.
Готово! Получается не просто невероятно ароматно и вкусно, но еще и очень сытно. Такой супер-бодрый завтрак подарит вам массу сил и энергии!

Оцените рецепт

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 0%

  • 100%

  • 0%

  • 0%

  • 0%


Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Соглашение на обработку персональных данных